ของว่างอาหารคลีน ลดน้ำหนักที่สาวๆไม่ควรพลาด

06/10/2015 | เปิดอ่าน 2153 ครั้ง

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


 

อาหารคลีนตอนนี้ยังเกาะกระแสอยู่ทั้งในกลุ่มคนลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ แต่ถ้าต้องเลือกกินทุกวันก็คิดไม่ออก วันนี้ BeautiTalk เลยขอแนะนำเมนูของว่างแบบคลีนๆมาฝากกันค่ะ

 

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนที่จะช่วยให้อิ่มท้อง พร้อมกันนั้นโพรไบโอติกส์ที่มีในโยเกิร์ตบางชนิด ยังช่วยแก้ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และดีต่อระบบขับถ่าย มีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

 

2. ถั่วชนิดต่างๆ
สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก โปรตีนถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการรับประทานโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งถั่วก็มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปทำให้อิ่มได้นาน

 

3. ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์นมีไฟเบอร์สูงและยังจัดอยู่ในกลุ่มสแน็กแคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก โดยป๊อปคอร์นประมาณ 3 ถ้วยตวงพูนๆ จะให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

 

4. ช็อกโกแลต
ไม่เพียงแค่ดาร์กช็อกโกแลตที่กินแล้วไม่อ้วน แต่ช็อกโกแลตชนิดที่ผสมผงโกโก้เกิน 70% ก็กินแล้วหายห่วงว่าจะอ้วนด้วยเหมือนกัน เพราะเอาเข้าจริง ๆ ช็อกโกแลตบาร์ขนาด 28 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 150 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง อีกทั้งช็อกโกแลตยังช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ กินแล้วอารมณ์ดีขึ้นมาเชียว

 

5. ขนมปังโฮลวีท
เมื่อร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตขึ้นมา แนะนำให้หยิบขนมปังโฮลวีทหรือขนมปังโฮลเกรนแผ่นบางๆมากินเพลินๆได้เลย แต่มีข้อแม้คือ ต้องไม่ทาแยม เนย หรือนม นะคะ



แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


Colla Colla Collagen Gluta Complex - อาหารเสริมคอลลาเจน

  Colla CollaCollagen Gluta Complex Plus 6,000​コーラコーラコラーゲン グルタ  コンプレックス プラス..

450บาท Ex Tax: 450บาท

FOS Detox - อาหารเสริมดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ ฟอส กลิ่นแอปเปิ้ล # 15 ซอง

  WellUpTM FOS Detox Apple Flavor อาหารเสริมดีท็อกซ์ FOS รสแอ๊ปเปิ้ล  ..

850บาท Ex Tax: 850บาท

Gluta Flora กลูต้า ฟลอร่า 30 Capsules

 กลูต้า ฟลอร่าGluta Flora ​コーラ コーラグルタ  フローラ  ปฏิวัติทุกความเชื่อเกี่ยว..

790บาท Ex Tax: 790บาท

OLABO เซรั่มปลูกผมและแชมพูรักษาผมร่วง เร่งผมยาว

ยาปลูกผม O LABO โล ลาโบ หยุดผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน O LABO เซรั่มปลูกผม&O LABO แชมพูรักษาผมร..

1,495บาท Ex Tax: 1,495บาท

ครีมผิวขาว Coe Fabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ 100mL

CoeFabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ครีมผิวขาว เนื้อเอสเซนส์ สูตรใ..

395บาท Ex Tax: 395บาท


แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น