อยากสดใส ง่ายนิดเดียว

30/09/2015 | เปิดอ่าน 1812 ครั้ง

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


อยากสดใส ง่ายนิดเดียว

 

 

ใครเศร้า ใครหมอง ใครไม่สดใส ฟังทางนี้เลยค่ะ เรามีเคล็ดลับง่ายๆแต่ขอบอกเลยว่าทำลายความเศร้าหมองได้อยู่หมัดค่ะ ไปเติมความสดใสกันเลยดีกว่า

 

►  หายใจลึกๆ
เปลี่ยนพฤติกรรมที่ชอบถอนหายใจ เป็นการหายใจเข้ายาวๆ ให้เต็มปอด จะทำให้ออกซิเจนเข้าปอดได้เต็มที่และรู้สึกปลอดโปร่ง เลือดลมไหลเวียนสูบฉีดดี จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นอย่างมากเลยค่ะ

 

► ดื่มนมสด
เพรานมสดมีโปรตีน สร้างพลังงานให้เราได้อย่างมาก ทำให้ร่างกายปรับสมดุลได้ นอกจากนี้นมสดยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญต่อร่างกาย เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาทารขนาดนี้ ความสดชื่นก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมค่ะ

 

► น้ำผลไม้สด
ในน้ำผลไม้จะมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะสร้างพลังงานได้ในทันที และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และริ้วรอยต่างๆ ได้ดีอีกด้วย สาวๆควรพยายามดื่มน้ำผลไม้ให้ได้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วเป็นประจำ เพื่อความกระปรี้กระเปร่า

 

► จิบชาสมุนไพร
การได้จิบชาจะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและเรียกพลังงานกลับคืนมาได้ นอกจากนี้ ชาบางชนิดจะมีกลิ่นที่ช่วยให้เราคลายความเครียดได้ดีอีกด้วย

 

► ว่ายน้ำ
หาจังหวะพาตัวเองไปปล่อยอารมณ์ในสระน้ำแบบชิวๆบ้างนะคะ การว่ายน้ำเพียงแค่วันละ 15-20 นาทีก็สามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและกระฉับกระเฉงมากขึ้นอีกด้วย

 

► กลิ่นหอม
การนวดตัวแบบอโรมา ที่มีกลิ่นหอมของน้ำมันธรรมชาติ จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย บำบัดอารมณ์ เรียกความสดใสกลับมาได้

 

► ดอกไม้
การเดินชมดอกไม้สวยๆ กลิ่มหอมจาง ก็สามารถทำให้รู้สึกมีพลังขึ้นมาได้ หรืออาจจะซื้อมาประดับไว้ตามโต๊ะทำงาน ในมุมเล็กๆของบ้าน รับรองว่าเรียกพลังและความสดใสกลับมาได้แน่นอน

 

► ฟังเพลงโปรด
สุดท้ายสำหรับเรื่องง่ายๆ ที่ทำสดใสขึ้นมาได้ หาเพลงโปรดของเรา ที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น สดใส กระฉับกระเฉงทุกครั้งที่ได้ฟัง อาจจะเป็นเพลงโจ๊ะๆ สมัยวัยเด็ก หรือเพลงประจำของแก๊งเพื่อน อันนี้ก็จะเรียกความสดใสของเรามาได้ไม่มากก็น้อยเลยล่ะค่ะ



แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


Colla Colla Collagen Gluta Complex - อาหารเสริมคอลลาเจน

  Colla CollaCollagen Gluta Complex Plus 6,000​コーラコーラコラーゲン グルタ  コンプレックス プラス..

450บาท Ex Tax: 450บาท

FOS Detox - อาหารเสริมดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ ฟอส กลิ่นแอปเปิ้ล # 15 ซอง

  WellUpTM FOS Detox Apple Flavor อาหารเสริมดีท็อกซ์ FOS รสแอ๊ปเปิ้ล  ..

850บาท Ex Tax: 850บาท

Gluta Flora กลูต้า ฟลอร่า 30 Capsules

 กลูต้า ฟลอร่าGluta Flora ​コーラ コーラグルタ  フローラ  ปฏิวัติทุกความเชื่อเกี่ยว..

790บาท Ex Tax: 790บาท

OLABO เซรั่มปลูกผมและแชมพูรักษาผมร่วง เร่งผมยาว

ยาปลูกผม O LABO โล ลาโบ หยุดผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน O LABO เซรั่มปลูกผม&O LABO แชมพูรักษาผมร..

1,495บาท Ex Tax: 1,495บาท

ครีมผิวขาว Coe Fabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ 100mL

CoeFabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ครีมผิวขาว เนื้อเอสเซนส์ สูตรใ..

395บาท Ex Tax: 395บาท


แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น