อาหารที่ดีต่อผิวพรรณ โดยไม่ต้องพึ่ง ครีมผิวขาว

26/09/2015 | เปิดอ่าน 1754 ครั้ง

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


You Are What You Eat!! แน่นอนว่าผิวพรรณที่ดีต้องดีมาจากภายใน ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรามีอะไรบ้างนั้นไปดูกันดีกว่าค่ะ

 


★  เนื้อปลา
เนื้อปลาเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ของร่างกายที่เสื่อมโทรม และยังมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารที่ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราและความเสื่อมของร่างกาย

 

★  น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันจากพืชที่มีกรดไขมันชนิดที่เป็นประโยนช์กับร่างกายสูงและเป็นไขมันชั้นดี ซึ่งเป็นตัวควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และที่สำคัญในน้ำมันมะกอกยังประกอบด้วยวิตามินเอ และอี สารแอนตี้ออกซิเดนท์ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ทำให้ผิวดูอ่อนวัย ชุ่มชื่น และเนียนนุ่ม

 

★  เมล็ดข้าวและธัญพืช
ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา ต่างๆเหล่านี้นอกจากจะมีวิตามินบีสูงแล้ว ยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่จะช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของเซลล์ ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่า วิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และช่วยปกป้องความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะให้แก่ผิว

 

★  ผลไม้และผักสด
ผักสดมีวิตามินอี ช่วยทำให้ผิวหนังไม่แห้ง สดใส เปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังมีวิตามินซี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างใยคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณของใบหน้าดูเต่งตึง ยืดหยุ่น แน่นอนว่าผักและผลไม้สด ควรอยู่ในอาหารของคุณทุกมื้อ เพื่อผิวพรรณที่สวยงาม ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด ฝรั่ง ซึ่งมีวิตามินซีสูง ส่วนวิตามินเอจะอยู่ใน กล้วย มะละกอ ฟักทอง แครอท เป็นจำนวนมาก

 

★  น้ำเปล่า
น้ำเป็นส่วนสำคัญที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับทุกระบบภายในร่างกาย และหากร่างกายรับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เป็นวิธีเบสิคที่จะทำให้ผิวผ่อง แบบไม่ต้องลงทุนมาก เพราะน้ำจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และยังปกป้องผิวหย่อนยานจากการลดน้ำหนักอย่างฮวบฮาบได้อีกด้วย



แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


Colla Colla Collagen Gluta Complex - อาหารเสริมคอลลาเจน

  Colla CollaCollagen Gluta Complex Plus 6,000​コーラコーラコラーゲン グルタ  コンプレックス プラス..

450บาท Ex Tax: 450บาท

FOS Detox - อาหารเสริมดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ ฟอส กลิ่นแอปเปิ้ล # 15 ซอง

  WellUpTM FOS Detox Apple Flavor อาหารเสริมดีท็อกซ์ FOS รสแอ๊ปเปิ้ล  ..

850บาท Ex Tax: 850บาท

Gluta Flora กลูต้า ฟลอร่า 30 Capsules

 กลูต้า ฟลอร่าGluta Flora ​コーラ コーラグルタ  フローラ  ปฏิวัติทุกความเชื่อเกี่ยว..

790บาท Ex Tax: 790บาท

OLABO เซรั่มปลูกผมและแชมพูรักษาผมร่วง เร่งผมยาว

ยาปลูกผม O LABO โล ลาโบ หยุดผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน O LABO เซรั่มปลูกผม&O LABO แชมพูรักษาผมร..

1,495บาท Ex Tax: 1,495บาท

ครีมผิวขาว Coe Fabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ 100mL

CoeFabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ครีมผิวขาว เนื้อเอสเซนส์ สูตรใ..

395บาท Ex Tax: 395บาท


แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น