6 เทคนิคดีท็อกซ์ให้ได้ผล

30/09/2015 | เปิดอ่าน 2096 ครั้ง

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


6 เทคนิคดีท็อกซ์ให้ได้ผล

 

 

สาวๆหนุ่มๆยุคใหม่ต่างมีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่เราเชื่อว่าคล้ายคลึงกันนั้นก็คือ การตระเวนหาของกินใช่มั้ยคะ แน่นอนล่ะค่ะใครๆก็ชอบการทานอาหารที่ถูกปาก แต่เชื่อหรือไม่ว่า การกินตามใจปาก เป็นการทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว!! เมื่อร่างกายขาดการดูแล จนกลายเป็นสะสมสารพิษในร่างกายจนอ่อนล้า ไลฟ์สไตล์ที่สุดเหวี่ยงทั้งหลายก็ต้องหยุดชะงักลง หยุดพฤติกรรมเสี่ยงแล้วหันมาดูแลตัวเองกันดีกว่าค่ะ คืนสุขภาพดีให้ตัวเองด้วยการดีท็อกซ์ ล้างสารพิษในร่างกาย เพื่อฟื้นฟูระบบภายในให้ทำงานดียิ่งขึ้น

 

1. ปรับสภาพร่างกายให้คุ้นเคย
ให้เวลาร่างกายในการปรับสภาพ 5-7 วัน โดยลดการดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอร์ และอาหารสำเร็จรูป รวมถึงลดการสูบบุหรี่ แน่นอนว่าหลายคนอาจจะต้องเจอกับอารมณ์ที่หงุดหงิด สมองตื้อ และถึงขั้นปวดศีรษะตามมา แต่หลังจากที่ร่างกายปรับสภาพได้ คุณจะรู้สึกดีกว่าแต่ก่อนเยอะเลยค่ะ

 

2. ดื่มน้ำปริมาณมาก
น้ำเป็นการดีท็อกซ์ ขับสารพิษ ออกจากร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน จะเป็นการช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายสามารถขจัดสารพิษออกไปได้เร็วขึ้น และยังช่วยให้เซลล์ในร่างกายเต่งตึงเสมือนการฉีดฟิลเลอร์เลยทีเดียว

 

3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นการให้อวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษทำงานได้อย่างเป็นระบบและเต็มประสิทธิภาพยามเรานอนหลับนั่นเอง

 

4. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
ความเครียดจากการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป เป็นสาเหตุหนึ่งที่ร่างกายสร้างสารพิษ และทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงมากกว่าปกติ จึงควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่หนักจนเกินไปจนร่างกายรับไม่ไหวจนกลายเป็นผลเสียนะคะ

 

5. ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ
ความสำเร็จของการดีท็อกซ์ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ คุณต้องมีความแน่วแน่ ตั้งใจ ทำตามแผนการดีท็อกซ์อย่างเคร่งครัด

 

6. เลือกตัวช่วยขจัดสารพิษ
ผักและผลไม้เป็นอาหารจานหลักสำหรับโปรแกรมล้างสารพิษ เราสามารถเลือกใช้ตัวช่วยเพื่อการล้างสารพิษ เช่น คลอโรฟิลล์, ไซเลียม ซีด ฮัสค์ และกลูต้าไธโอน เป็นต้น

 

เกร็ดความรู้

 

คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) ถือเป็นสารอาหารยอดฮิตสำหรับการดีท็อกซ์ ช่วยให้เม็ดเลือดแดงลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ และอวัยวะต่างๆในร่างกายได้ดี สามารถฟอกเลือดให้สะอาด และยังช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ไม่ให้สารพิษมีโอกาสอยู่ในลำไส้มากเกินไป ซึ่งขนาดที่รับประทานที่เหมาะสมคือ 60-120 มก./วัน

 

ไซเลียม ซีด ฮัสค์ (Psyllium Seed Husk) เป็นใยอาหารชนิดพองตัวในน้ำ เมื่ออยู่ในทางเดินอาหารจะกลายเป็นโครงสร้างเจล ที่ทำหน้าที่กักสารพิษรวมถึงไขมันและน้ำตาล สารพิษจึงถูกดูดซึมได้ช้าและยากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้รับประทาน 5-30 กรัม/วัน ก่อนอาหาร 30 นาที และที่สำคัญต้องดื่มน้ำตามมากๆเพื่อช่วยให้ผงไซเลียม ซีด ฮัสค์ พองตัวเต็มที่

 

กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของเอนไซม์ Glutathione S-transferase ในการสะเทินสารพิษออกจากเซลล์ตับ นอกจากนี้ยังทำลายอนุมูลอิสระโดยตรง รับประทานวันละ 250 มก. ก็เพียงพอแล้วค่ะ



แชร์บทความนี้ให้เพื่อน


Colla Colla Collagen Gluta Complex - อาหารเสริมคอลลาเจน

  Colla CollaCollagen Gluta Complex Plus 6,000​コーラコーラコラーゲン グルタ  コンプレックス プラス..

450บาท Ex Tax: 450บาท

FOS Detox - อาหารเสริมดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ ฟอส กลิ่นแอปเปิ้ล # 15 ซอง

  WellUpTM FOS Detox Apple Flavor อาหารเสริมดีท็อกซ์ FOS รสแอ๊ปเปิ้ล  ..

850บาท Ex Tax: 850บาท

Gluta Flora กลูต้า ฟลอร่า 30 Capsules

 กลูต้า ฟลอร่าGluta Flora ​コーラ コーラグルタ  フローラ  ปฏิวัติทุกความเชื่อเกี่ยว..

790บาท Ex Tax: 790บาท

OLABO เซรั่มปลูกผมและแชมพูรักษาผมร่วง เร่งผมยาว

ยาปลูกผม O LABO โล ลาโบ หยุดผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน O LABO เซรั่มปลูกผม&O LABO แชมพูรักษาผมร..

1,495บาท Ex Tax: 1,495บาท

ครีมผิวขาว Coe Fabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ 100mL

CoeFabulous White DD Body Essence SPF50 PA+++ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ครีมผิวขาว เนื้อเอสเซนส์ สูตรใ..

395บาท Ex Tax: 395บาท


แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น